۵ ماده غذایی که به خواب سریع و عمیق کمک میکنند
اگر شما هم کابوسهای شبانه را تجربه میکنید یا شبها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و…
.svg)
اگر شما هم کابوسهای شبانه را تجربه میکنید یا شبها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و…
خواب عمیق مرحلهای از خواب است که بیشترین ترمیم بدن در طول آن انجام میشود و دمای بدن نقش مهمی در رسیدن به این مرحله…
در حالی که بسیاری به دنبال راهی کمهزینه و سریع برای مقابله با بیخوابی هستند، یک تکنیک ساده و عجیب که این روزها در…
پارسینه: هیلی پرلوس، روانشناس و الکس دیمیتریو، کارشناس خواب، تعدادی تمرینات ساده تنفسی را ذکر کردهاند که کمک…
پارسینه: دانشمندان متوجه شدند مغز انسان هنگام خواب در مکان جدیدی، نیمه بیدار است.
پارسینه: محققان در تحقیقات اخیر خود بهترین راهکار برای مقابله با اضطراب و نگرانی را کشف کردند.
پارسینه: شاید کودکان شما هم عادت به راه رفتن در خواب داشته باشند که علت اتفاق این امر کامل نشدن مغزشان است.
پارسینه: شاید شما هم شنیده باشید که قبل از خواب نباید نوشابه انرژیزا، غذاهایی چرب وشکلات خورد به این دلیل که…
پارسینه: جان اشتاین بک در جایی میگوید: این یک تجربه مشترک است که مشکلی بسیار سخت در شب بعد از اینکه در خواب روی…